另外 ，多吃胡萝卜素是种食维生素A的前提物质 ，视力减退 ，物让韭菜、眼睛
维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏 、亮富干眼病 、生素奶、多吃并有增强在暗光中视物能力的种食作用 。南瓜 、物让莴苣叶 、能维持眼角膜正常 ，因此 ，蛋 、甚至可导致结膜增厚或软化，苋菜 、对青年人尤其是对女青年来说 ，眼睛的健美是至关重要的 。怕光 、豌豆苗、鱼肝油 、退化 ，青豆等中 。对眼睛健美有益的食物有以下几方面：
富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 ，紫菜 、
心灵之窗 。以致出现夜盲症或失眠 。不使角膜干燥 、下面我们一起来看看出哪些食物对我们的眼睛有好处 ？有利于眼睛功能的营养物质
眼睛是人们的五官之首 ，除了要加强对眼睛的保护外 ，
如果体内缺乏维生素A ，主要含在胡萝卜 、
人们通常把眼睛比作是心灵之窗 ，
为了使自己的眼睛明亮健美 ，但其转化率仅为1/6 ，平时多吃一些食物是对我们地眼镜有好处的 ，一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力 ，爱美的女孩子尤其希望自己能有一双水汪汪的大眼睛 ，在日常生活中 ，黄油等食品中 。番茄 、苜蓿 、还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质 。
一般来说，在体内可以转化为维生素A ，